Chih Kai Lin 2021/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

Chih Kai Lin 桃園
ID 406865

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3.0 km | 00:20:00 | 06:38/km

日期: 2021-06-30 17:24 - 平均心率: 159 - 卡路里: 288 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 29°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'18" / 06'48" / 06'53" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17"

1000 / 1000

2

06'47"

(13'05")

06'47" (+00'30")

1000 / 2000

3

06'52"

(19'58")

06'52" (+00'35")

1000 / 3000

4

00'02"

(20'00")

04'25"

7 / 3007

桃園

Chih Kai Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 3.01 km

Adidas Solar glide M 累積 : 404.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'48"	00:13'06"
3	06'53"	00:19'59"
3.0	04'21"	00:20'01"

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