Kent Jiang 2021/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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5.1 km | 00:35:01 | 06:48/km

日期: 2021-05-10 15:42 - 地點: 大溪橋＆河堤 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 169 - 卡路里: 420 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 32°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'12" / 06'44" / 07'03" / 07'16" / 06'49" / 06'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12"

1000 / 1000

2

06'43"

(12'55")

06'43" (+00'31")

1000 / 2000

3

07'02"

(19'58")

07'02" (+00'50")

1000 / 3000

4

07'15"

(27'13")

07'15" (+01'03")

1000 / 4000

5

06'49"

(34'03")

06'49" (+00'37")

1000 / 5000

6

00'58"

(35'01")

07'03" (+00'51")

137 / 5137

桃園

Kent Jiang

·

桃園

Kent Jiang

·

又超久沒跑了……

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 61.38 km

NIKE REACT CITY 累積 : 1865.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

金賀菈, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'44"	00:12'56"
3	07'03"	00:19'59"
4	07'16"	00:27'15"
5	06'49"	00:34'04"
5.1	07'00"	00:35'02"

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