櫻桃姐 2015/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

櫻桃姐台南
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25.3 km | 03:35:01 | 08:29/km

日期: 2015-02-21 12:19 - 總爬升: 193 m - 卡路里: 1231 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 62%

Pace: 06'49" / 06'31" / 07'01" / 06'35" / 06'34" / 07'15" / 08'29" / 06'29" / 06'29" / 08'59" / 06'12" / 07'16" / 07'38" / 11'07" / 07'27" / 09'13" / 08'43" / 11'18" / 09'00" / 09'52" / 07'10" / 08'29" / 13'30" / 11'08" / 11'44" / 12'16" /

祝大家新年快樂!
今天我又來中興林場重溫惡夢,且也是一隻名副其實的烙賽馬,從3k以後肚子一直隱隱作痛,只能邊走邊跑,半路還遇到一隻脫韁的野狗撕牙裂嘴的對我猛吠,眼看著牠只離我5m遠而已,嚇的我退了幾步,還好有波大在,於是在折返與拿棍子間必須做個選擇,身體狀況不佳的我一想到要折返我就要軟腳了,還好後來拿棍子的攻勢有效,當我們拿起棍子之後,我抬頭一看,疑!狗咧!怎麼跑這麼快呢!不見了耶!瞬間鬆了一口氣,還好沒追來!
今天的路線結合了21k跟10k的路線,想不到連10k也有那嚇人的魔王坡,跑了3個魔王坡之後我幾乎所有力氣已耗盡,只好步兵拖著疲累的身軀打道回府囉!><

2月累積里程 : 160.06 km

MIZUNO Wave Rider 16 8KN-30360 累積 : 2296.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

遇見, Ming Chih 和其他 26 人說推

·

Hiro 好精實！過年還山路訓練

2015-02-22 10:15 ·

1 個人推

波大舒獨自山路練跑被野狗圍剿過幾次, 對野狗的性情剖有一些認識ㄌ。

2015-02-22 21:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'31"	00:13'20"
3	07'01"	00:20'21"
4	06'35"	00:26'56"
5	06'34"	00:33'30"
6	07'15"	00:40'45"
7	08'29"	00:49'14"
8	06'29"	00:55'43"
9	06'29"	01:02'12"
10	08'59"	01:11'11"
11	06'12"	01:17'23"
12	07'16"	01:24'39"
13	07'38"	01:32'17"
14	11'07"	01:43'24"
15	07'27"	01:50'51"
16	09'13"	02:00'04"
17	08'43"	02:08'47"
18	11'18"	02:20'05"
19	09'00"	02:29'05"
20	09'52"	02:38'57"
21	07'10"	02:46'07"
22	08'29"	02:54'36"
23	13'30"	03:08'06"
24	11'08"	03:19'14"
25	11'44"	03:30'58"
25.3	12'15"	03:35'01"

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