|  13.5 km | 01:05:12 | 04:49/km| 官方成績 | | 日期 | 2013-04-20 | | 成績 | 01:05:12 | | 總名次 | - / - | | 分組名次 | - / - | | 平均速度 | 04:49/km |
日期: 2013-04-20 08:00 - 平均心率: 160 - 卡路里: 746 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87%  新北市Tim Yu  擠到太前面,與一些高手同時間起跑卻不知不覺的超速了.配速失誤的結果是後半段跑得很辛苦,成績也不如預期. 倒是大會公佈的距離是13.5K,而XT計算出的距離為12.59K,呵呵..未免奉送的也太多了吧! 賽前宣言: PUMA報不到,玩玩這個練身體.. 賽後評分: 寄物區過於混亂,其他還好. 給 3 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% | | 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 170.82 km | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 04'31" | 00:04'31" | | 2 | 04'44" | 00:09'15" | | 3 | 04'57" | 00:14'12" | | 4 | 04'54" | 00:19'06" | | 5 | 04'55" | 00:24'01" | | 6 | 05'02" | 00:29'03" | | 7 | 05'04" | 00:34'07" | | 8 | 05'09" | 00:39'16" | | 9 | 05'22" | 00:44'38" | | 10 | 05'32" | 00:50'10" | | 11 | 05'37" | 00:55'47" | | 12 | 06'21" | 01:02'08" | | 12.6 | 04'56" | 01:05'12" |
|
留言 
