llllllllLeo 2021/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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7.3 km | 01:07:11 | 09:11/km

日期: 2021-04-25 11:11 - 平均心率: 130 - 卡路里: 368 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 09'19" / 08'43" / 09'06" / 09'07" / 09'12" / 09'10" / 09'39" / 09'24" /

maf20

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 211.85 km

NB RC700v3 (Black) 累積 : 1090.2 km

Strava 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 花仔和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'19"	00:09'19"
2	08'43"	00:18'02"
3	09'06"	00:27'08"
4	09'07"	00:36'15"
5	09'12"	00:45'27"
6	09'10"	00:54'37"
7	09'39"	01:04'16"
7.3	09'21"	01:07'11"

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成績 : 02:30:48

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