summer 2021/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

summer 新北市
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1.6 km | 00:14:36 | 09:00/km

日期: 2021-04-26 21:11 - 平均心率: 142 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 08'27" / 09'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'27"

(08'27")

08'27"

1000 / 1000

2

06'08"

(14'36")

09'57" (+01'30")

617 / 1617

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 311.57 km

adidas Solarboost 累積 : 2417.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳明裕（吉安路跑協會）和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'27"	00:08'27"
1.6	09'35"	00:14'22"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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