Jetson Matata 2021/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

Jetson Matata 台中
ID 371556

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12.0 km | 01:45:04 | 08:44/km

日期: 2021-04-30 06:55 - 總爬升: 228 m - 平均心率: 119 - 卡路里: 840 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'56" / 10'15" / 08'24" / 12'32" / 08'38" / 10'23" / 07'37" / 10'00" / 07'29" / 07'11" / 07'11" / 07'18" / 09'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'56"

(07'56")

07'56" (+00'46")

1000 / 1000

2

10'14"

(18'11")

10'14" (+03'04")

1000 / 2000

3

08'24"

(26'35")

08'24" (+01'14")

1000 / 3000

4

12'32"

(39'07")

12'32" (+05'22")

1000 / 4000

5

08'38"

(47'45")

08'38" (+01'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Jetson Matata

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 151.46 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

李明書和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	10'15"	00:18'11"
3	08'24"	00:26'35"
4	12'32"	00:39'07"
5	08'38"	00:47'45"
6	10'23"	00:58'08"
7	07'37"	01:05'45"
8	10'00"	01:15'45"
9	07'29"	01:23'14"
10	07'11"	01:30'25"
11	07'11"	01:37'36"
12	07'18"	01:44'54"
12.0	07'38"	01:45'05"

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朋友動態

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