陳建民 2021/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳建民台中
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1.7 km | 00:09:18 | 05:25/km

日期: 2021-05-08 18:01 - 平均心率: 110 - 卡路里: 92 Cal - 總步數: 1584 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'30" / 05'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'31"

(05'31")

05'30"

1000 / 1000

170 / 106

2

03'47"

(09'18")

05'17"

714 / 1715

170 / 110

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 90.16 km

saucony S20514-2 累積 : 1534.9 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

許子山, 高祥諺和其他 8 人說推

·

觀看另 1 則留言

張清榮晚安安，週末運動愉快，加油

2021-05-08 20:30 ·

1 個人推

高祥諺建民兄~午安，假日快樂

2021-05-09 13:11 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
1.7	05'19"	00:09'18"

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