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kenji
高雄
ID 119264
48 位追隨者
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kenji
49.1 km
|
01:58:44
|
24.8 km/h
日期:
2015-02-23 09:12
-
總爬升:
303 m
-
地點:
旗山→甲仙
-
天氣:
悶
-
平均心率:
131
-
卡路里:
1369 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
91%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'34"
(02'34")
23.53 (-22.04)
1006 / 1006
2
02'34"
(05'08")
23.53 (-22.04)
1002 / 2009
3
02'44"
(07'52")
21.82 (-23.75)
991 / 3000
4
02'41"
(10'33")
22.50 (-23.07)
1002 / 4003
5
02'29"
(13'02")
24.16 (-21.41)
997 / 5000
展開計圈分析
6
02'30"
(15'32")
24.16 (-21.41)
1000 / 6000
7
02'24"
(17'56")
25.00 (-20.57)
999 / 6999
8
02'25"
(20'21")
24.83 (-20.74)
995 / 7994
9
02'33"
(22'54")
23.68 (-21.89)
1000 / 8995
10
02'46"
(25'40")
21.69 (-23.88)
999 / 9995
11
02'50"
(28'30")
21.30 (-24.27)
1004 / 10998
12
02'56"
(31'26")
20.57 (-25.00)
1000 / 11999
13
02'50"
(34'16")
21.18 (-24.39)
999 / 12998
14
02'32"
(36'48")
23.53 (-22.04)
993 / 13992
15
02'35"
(39'23")
23.53 (-22.04)
1008 / 15000
16
02'11"
(41'34")
27.27 (-18.30)
991 / 15991
17
03'05"
(44'39")
19.46 (-26.11)
999 / 16990
18
02'14"
(46'53")
27.07 (-18.50)
1006 / 17996
19
02'15"
(49'08")
26.67 (-18.90)
997 / 18993
20
03'43"
(52'51")
16.14 (-29.43)
997 / 19990
21
02'21"
(55'12")
25.53 (-20.04)
999 / 20988
22
02'53"
(58'05")
20.93 (-24.64)
1000 / 21990
23
02'25"
(01:00'30")
24.83 (-20.74)
999 / 22988
24
02'55"
(01:03'25")
20.57 (-25.00)
999 / 23987
25
02'08"
(01:05'33")
28.12 (-17.44)
999 / 24986
26
01'35"
(01:07'08")
37.89 (-7.67)
999 / 25985
27
02'29"
(01:09'37")
24.32 (-21.25)
1002 / 26988
28
03'13"
(01:12'50")
18.65 (-26.92)
995 / 27983
29
02'27"
(01:15'17")
24.49 (-21.08)
999 / 28982
30
02'06"
(01:17'23")
28.80 (-16.77)
1004 / 29986
31
01'56"
(01:19'19")
31.03 (-14.54)
997 / 30983
32
01'51"
(01:21'10")
32.43 (-13.14)
997 / 31980
33
01'53"
(01:23'03")
31.86 (-13.71)
999 / 32980
34
01'52"
(01:24'55")
32.43 (-13.14)
1000 / 33980
35
02'01"
(01:26'56")
30.00 (-15.57)
1008 / 34989
36
02'07"
(01:29'03")
28.35 (-17.22)
993 / 35982
37
02'02"
(01:31'05")
29.51 (-16.06)
997 / 36979
38
01'59"
(01:33'04")
30.51 (-15.06)
1002 / 37982
39
03'31"
(01:36'35")
16.98 (-28.59)
995 / 38977
40
02'03"
(01:38'38")
29.51 (-16.06)
1008 / 39985
41
01'19"
(01:39'57")
45.57
991 / 40976
42
02'00"
(01:41'57")
30.00 (-15.57)
999 / 41975
43
02'16"
(01:44'13")
26.87 (-18.70)
1012 / 42987
44
02'11"
(01:46'24")
27.27 (-18.30)
991 / 43978
45
02'08"
(01:48'32")
28.12 (-17.44)
997 / 44975
46
02'18"
(01:50'50")
26.28 (-19.29)
1002 / 45978
47
02'12"
(01:53'02")
27.27 (-18.30)
993 / 46971
48
02'57"
(01:55'59")
20.69 (-24.88)
1014 / 47985
49
02'17"
(01:58'16")
26.09 (-19.48)
991 / 48976
50
00'28"
(01:58'44")
23.68 (-21.89)
184 / 49160
腳酸
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
415.84 km
GPX 上傳
| 9 years ago
陳昱婷
,
Wmc
和其他
15
人說推
·
留言
目標心跳區間: 122~ 159
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
24.3
-0.4 %
2
22.0
1.3 %
3
22.0
1.2 %
4
20.9
1.0 %
5
23.1
1.0 %
6
25.7
1.0 %
7
25.0
1.0 %
8
23.7
1.0 %
9
23.7
1.7 %
10
22.5
1.1 %
11
22.0
1.3 %
12
19.6
1.2 %
13
22.0
1.3 %
14
23.1
1.7 %
15
23.1
1.0 %
16
28.1
-1.4 %
17
18.8
4.8 %
18
28.1
-1.6 %
19
25.7
-1.0 %
20
16.1
3.4 %
21
25.7
-3.3 %
22
20.5
2.8 %
23
19.6
-2.0 %
24
20.5
4.3 %
25
29.0
-3.5 %
26
36.0
-1.7 %
27
24.3
2.0 %
28
18.8
-2.6 %
29
23.7
-0.9 %
30
30.0
-0.8 %
31
30.0
-0.9 %
32
32.1
-1.4 %
33
31.0
-1.2 %
34
34.6
-1.2 %
35
30.0
-1.3 %
36
28.1
-1.0 %
37
30.0
-0.8 %
38
30.0
-1.0 %
39
9.4
-36.5 %
40
900.0
-1.1 %
41
128.6
-0.4 %
42
29.0
-0.1 %
43
26.5
-0.2 %
44
27.3
-0.1 %
45
28.1
-0.2 %
46
26.5
-0.2 %
47
25.7
1.0 %
48
18.8
-0.7 %
49
25.7
1.0 %
49.2
72.0
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
16.9 km
|
01:46:45
|
06:19/km
Annie Teng
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:46:19
|
08:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:43
|
04:44/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:39
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:01
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:58
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:32
|
04:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:29
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:39
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:06
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:35
|
04:47/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:20:40
|
07:39/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
00:56:01
|
17.1 km/h
EM
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:38:11
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:30:00
|
06:57/km
randallkwo
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:31:48
|
08:41/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:46:02
|
21:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
30.0 km
|
04:37:36
|
09:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.7 km
|
00:56:01
|
16.8 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
00:28:21
Inna Chang
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:19
|
05:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:07:59
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:58
|
07:23/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
15.2 km
|
01:31:10
|
05:58/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 怡文大張的 比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:13:23
|
07:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
00:59:55
|
07:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:09:04
|
06:17/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 他的 比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:34:06
|
06:48/km
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49.1 km | 01:58:44 | 24.8 km/h
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