吳偉堅 2015/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

吳偉堅台南
ID 57105

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全馬 | 04:46:27 | 06:47/km | 第5馬

2015台南山手線暨反毒路跑公益活動

官方成績
日期	2015-02-27
成績	04:46:27
總名次	100 / 217
分組名次	31 / 65
平均速度	06:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'46")

00:30'46" (+01'35")

01:01'31" (+00'50")

10 km

(01:01'31")

00:30'45" (+01'34")

15 km

(01:30'42")

00:29'11"

01:00'41"

20 km

(02:02'12")

00:31'30" (+02'19")

25 km

(02:32'50")

00:30'38" (+01'27")

01:06'38" (+05'57")

30 km

(03:08'50")

00:36'00" (+06'49")

35 km

(03:46'34")

00:37'44" (+08'33")

01:19'03" (+18'22")

40 km

(04:27'53")

00:41'19" (+12'08")

Finish

(04:46:27)

日期: 2015-02-27 06:59 - 卡路里: 2265 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 85%

月跑量不到300K參加比賽的結果就是累啊!同樣的路線路線跑兩次,兩座路橋上上下下8次,軟腳了。

2月累積里程 : 244.87 km

GPX 上傳 | 9 years ago

張慶忠, Paking Kuo 和其他 10 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳信安恭喜完賽。

2015-02-28 00:16 ·

阿文恭喜漂亮完賽,很讚喔!

2015-02-28 12:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	06'07"	00:11'41"
3	06'21"	00:18'02"
4	06'32"	00:24'34"
5	06'12"	00:30'46"
6	06'04"	00:36'50"
7	06'15"	00:43'05"
8	06'23"	00:49'28"
9	06'03"	00:55'31"
10	06'00"	01:01'31"
11	06'04"	01:07'35"
12	06'03"	01:13'38"
13	05'40"	01:19'18"
14	05'43"	01:25'01"
15	05'41"	01:30'42"
16	05'52"	01:36'34"
17	06'10"	01:42'44"
18	06'37"	01:49'21"
19	06'23"	01:55'44"
20	06'28"	02:02'12"
21	06'31"	02:08'43"
22	06'36"	02:15'19"
23	05'27"	02:20'46"
24	05'32"	02:26'18"
25	06'32"	02:32'50"
26	07'22"	02:40'12"
27	07'05"	02:47'17"
28	07'10"	02:54'27"
29	07'15"	03:01'42"
30	07'08"	03:08'50"
31	07'09"	03:15'59"
32	07'56"	03:23'55"
33	07'31"	03:31'26"
34	07'17"	03:38'43"
35	07'51"	03:46'34"
36	07'42"	03:54'16"
37	07'55"	04:02'11"
38	08'42"	04:10'53"
39	08'48"	04:19'41"
40	08'12"	04:27'53"
41	06'40"	04:34'33"
42	07'13"	04:41'46"
42.6	07'31"	04:46'22"

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