Sky 志浩 2021/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

Sky 志浩台南
ID 201428

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10.0 km | 00:58:46 | 05:52/km

日期: 2021-05-10 17:06 - 平均心率: 159 - 卡路里: 684 Cal - 總步數: 9624 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 62%

Pace: 05'54" / 05'38" / 05'42" / 05'44" / 06'08" / 06'14" / 05'54" / 05'53" / 05'57" / 05'36" / 10'00" /

台南

Sky 志浩

·

為了19元的🍑酒

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 34.56 km

Y拖3代藍累積 : 2260.4 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

蕭照豊和湯家權說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'38"	00:11'32"
3	05'42"	00:17'14"
4	05'44"	00:22'58"
5	06'08"	00:29'06"
6	06'14"	00:35'20"
7	05'54"	00:41'14"
8	05'53"	00:47'07"
9	05'57"	00:53'04"
10	05'36"	00:58'40"
10.0	17'32"	00:58'46"

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