半馬 | 01:58:43 | 05:37/km | 第5半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2013-04-21 |
| 成績 | 01:58:43 |
| 總名次 | 224 / - |
| 分組名次 | 67 / - |
| 平均速度 | 05:37/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:26'05" | 00:55'25" |
| 00:29'20" (+03'15") |
| 00:28'34" (+02'29") | 00:57'30" (+02'05") |
| 00:28'56" (+02'51") |
|
日期: 2013-04-21 06:29 - 總爬升: 245 m - 地點: 阿公店水庫 - 平均心率: 68 - 卡路里: 1323 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 88%
跑得有點累…14K處右太腿就有抽筋徵狀…當二次步兵，太約18K還停下來拉筋…加害!!加上尿急…忍了6公里才在9K補給處等到環保廁所，差點當小狗到處放!!幸好有保二，算起來還比跑三校順利~~陰天幫了大忙…現在看到上坡，腳都會不自然的抖了…
賽前宣言: 公益活動，是一定要的
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
215.26 km 
MIZUNO WAVE Rider 16 累積 :
1212.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'48" | 00:04'48" |
| 2 | 04'58" | 00:09'46" |
| 3 | 05'56" | 00:15'42" |
| 4 | 04'54" | 00:20'36" |
| 5 | 05'29" | 00:26'05" |
| 6 | 06'18" | 00:32'23" |
| 7 | 05'25" | 00:37'48" |
| 8 | 05'20" | 00:43'08" |
| 9 | 05'31" | 00:48'39" |
| 10 | 06'46" | 00:55'25" |
| 11 | 05'14" | 01:00'39" |
| 12 | 05'25" | 01:06'04" |
| 13 | 05'28" | 01:11'32" |
| 14 | 06'41" | 01:18'13" |
| 15 | 05'46" | 01:23'59" |
| 16 | 05'48" | 01:29'47" |
| 17 | 05'53" | 01:35'40" |
| 18 | 05'56" | 01:41'36" |
| 19 | 06'01" | 01:47'37" |
| 20 | 05'18" | 01:52'55" |
| 21 | 05'04" | 01:57'59" |
| 21.1 | 04'30" | 01:58'37" |
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