黃國棟 2021/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
ID 256208

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6.3 km | 01:38:57 | 15:48/km

日期: 2021-05-10 06:35 - 總爬升: 525 m - 地點: 登火炎山 - 卡路里: 383 Cal - 平均步頻: 211 - 溫度: 26°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 19'51" / 19'54" / 14'43" / 14'49" / 11'35" / 12'39" / 04'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'01"

(20'01")

19'43" (+09'39")

1015 / 1015

2

19'59"

(40'00")

19'34" (+09'30")

1020 / 2035

3

14'30"

(54'30")

14'46" (+04'42")

981 / 3017

4

15'59"

(01:10'29")

13'25" (+03'21")

1191 / 4208

5

13'27"

(01:23'56")

13'21" (+03'17")

1006 / 5215

展開計圈分析

登火炎山基本訓練

5月累積里程 : 731.02 km

Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 3 years ago

陳ㄚ興, 陳弘哲和其他 253 人說推

·

觀看另 1 則留言

Carlos / 卡洛斯到處跑黃國棟超讚的跑步訓練！

2021-05-10 16:13 ·

3 個人推

黃肇璟恭喜會長週一登火炎山愉快

2021-05-10 22:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'51"	00:19'51"
2	19'54"	00:39'45"
3	14'43"	00:54'28"
4	14'49"	01:09'17"
5	11'35"	01:20'52"
6	12'39"	01:33'31"
6.5	02'34"	01:34'47"

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