Carol Kuo 2021/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

Carol Kuo 新竹
ID 362112

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2.9 km | 00:44:36 | 15:16/km

日期: 2021-05-09 10:51 - 平均心率: 112 - 卡路里: 191 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 31°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 14'43" / 18'01" / 14'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'42"

(14'42")

14'42"

1000 / 1000

2

16'44"

(31'27")

16'44" (+02'02")

1000 / 2000

3

13'09"

(44'36")

14'20"

917 / 2917

新竹

Carol Kuo

·

新竹

Carol Kuo

·

搭接駁車回程前去拍拍

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 284.11 km

New Balance Fuell Cell PRISM 累積 : 744.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, Doris Lu 和其他 21 人說推

·

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）午安好Carol

2021-05-10 15:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'43"	00:14'43"
2	18'01"	00:32'44"
2.9	14'21"	00:45'54"

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成績 : 03:46:01

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