Kent Jiang 2021/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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3.6 km | 00:22:56 | 06:22/km

日期: 2021-05-11 15:48 - 地點: 大溪橋＆河堤 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 164 - 卡路里: 267 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 34°C - 濕度: 50% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 05'59" / 06'37" / 06'22" / 06'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58"

1000 / 1000

2

06'37"

(12'36")

06'37" (+00'39")

1000 / 2000

3

06'21"

(18'58")

06'21" (+00'23")

1000 / 3000

4

03'57"

(22'56")

06'34" (+00'36")

603 / 3603

桃園

Kent Jiang

·

熱翻了……很難跑……

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 61.38 km

NIKE REACT CITY 累積 : 1865.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

葉芬蘭, ricky tseng 和其他 4 人說推

·

Carlos / 卡洛斯到處跑 Kent Jiang 跑步愉快👍

2021-05-11 16:13 ·

1 個人推

金賀菈午安喲運動愉快喲～
祝您健康燦爛樂相隨🤗
藍天白雲好心情🏝🍹

2021-05-11 16:24 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'37"	00:12'36"
3	06'22"	00:18'58"
3.6	06'34"	00:22'56"

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