evanhung 2015/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

evanhung 金門
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7.5 km | 00:45:45 | 06:05/km

日期: 2015-02-13 18:39 - 卡路里: 514 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 64%

Pace: 05'42" / 05'56" / 05'26" / 05'38" / 05'39" / 06'15" / 06'05" / 06'01" / 05'49" / 06'00" / 05'59" / 06'03" / 05'36" / 06'28" / 06'26" / 06'34" /

基本訓練

2月累積里程 : 49.79 km

ASCIS CUMULUS 14 累積 : 2333.4 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'56"	00:11'38"
3	05'26"	00:17'04"
4	05'38"	00:22'42"
5	05'39"	00:28'21"
6	06'15"	00:34'36"
7	06'05"	00:40'41"
8	06'01"	00:46'42"
9	05'49"	00:52'31"
10	06'00"	00:58'31"
11	05'59"	01:04'30"
12	06'03"	01:10'33"
13	05'36"	01:16'09"
14	06'28"	01:22'37"
15	06'26"	01:29'03"
15.5	06'31"	01:32'26"

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朋友動態

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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