ruru 2021/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

ruru 基隆
ID 537264

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5.9 km | 00:51:27 | 08:44/km

日期: 2021-05-12 20:16 - 平均心率: 137 - 卡路里: 301 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 66%

Pace: 07'42" / 06'35" / 11'07" / 08'59" / 09'15" / 08'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 32.77 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Mingjie Huang 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	06'35"	00:14'17"
3	11'07"	00:25'24"
4	08'59"	00:34'23"
5	09'15"	00:43'38"
5.9	08'50"	00:51'27"

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