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羊小明
台南
ID 5912
285 位追隨者
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羊小明
122.9 km
|
08:22:13
|
14.7 km/h
日期:
2015-02-27 07:46
-
總爬升:
2789 m
-
地點:
阿婆灣
-
天氣:
晴
-
踏頻:
47
-
卡路里:
3871 Cal
-
溫度:
16°C
-
濕度:
94%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03:34'54"
(03:34'54")
19.78
70552 / 70552
2
01'49"
(03:36'43")
1.16 (-18.62)
35 / 70587
3
04'39"
(03:41'22")
0.40 (-19.38)
31 / 70619
4
03'01"
(03:44'23")
0.71 (-19.07)
35 / 70654
5
34'37"
(04:19'00")
8.59 (-11.19)
4956 / 75611
6
04:03'13"
(08:22'13")
19.89
80286 / 155898
台南
羊
小明
黃俊豪
說推
·
留言
三個傻瓜阿婆灣復仇成功!
2月累積里程 :
317.60 km
GIANT_TCR2
MW Watch 上傳
(省電模式) | 9 years ago
罵可川
,
咪將
和其他
38
人說推
·
留言
觀看另 5 則留言
Sherwin
哇
2015-02-27 18:08 ·
1
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羊小明
鑫宏老大見笑^^"
龜速~
2015-02-27 18:18 ·
Sherwin
這是意志力的表現,南科馬加油!
2015-02-27 18:22 ·
1
個人推
Dean迪恩
小明大超讚的,強喔!
2015-02-27 19:51 ·
1
個人推
羊小明
鑫宏哥,還有南科馬吼^^"
Dean 兄,有伴一同騎,為5月武嶺雙進練習~
2015-02-27 20:37 ·
1
個人推
Juju huang
怎麼和鯊魚一樣不把南科馬看在眼裡,厲害厲害!
2015-03-01 19:28 ·
1
個人推
羊小明
哈~ 是小看juju了 ><
2015-03-02 19:39 ·
里程 (km)
配速 (km/h)
踏頻(rpm)
坡度(%)
1
16.8
66
2.2 %
2
21.4
81
1.3 %
3
25.5
85
2.5 %
4
12.5
72
7.3 %
5
12.1
74
7.3 %
6
29.8
40
-5.1 %
7
38.3
52
-6.4 %
8
22.8
72
10.2 %
9
31.3
73
-11.3 %
10
27.7
79
4.3 %
11
18.6
79
6.0 %
12
15.9
74
4.0 %
13
11.3
72
8.1 %
14
12.4
77
9.4 %
15
31.0
68
-9.2 %
16
16.6
65
10.3 %
17
32.4
43
-4.9 %
18
18.6
67
8.6 %
19
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75
6.3 %
20
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62
8.8 %
21
24.0
40
11.2 %
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83
6.2 %
23
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76
4.3 %
24
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68
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25
39.1
38
-18.3 %
26
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53
-15.8 %
27
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66
-6.6 %
28
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75
7.4 %
29
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57
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30
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41
-6.4 %
31
6.4
43
-7.3 %
32
33.6
71
-2.5 %
33
20.3
75
14.0 %
34
32.7
85
-11.5 %
35
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79
-5.2 %
36
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82
-6.0 %
37
24.2
78
-32.0 %
38
15.7
73
-10.0 %
39
35.6
77
-15.8 %
40
12.2
66
8.9 %
41
28.8
59
-10.3 %
42
34.0
37
12.0 %
43
20.5
50
-13.4 %
44
10.9
58
10.8 %
45
9.5
59
19.5 %
46
9.2
58
19.8 %
47
8.2
51
13.4 %
48
9.3
58
-15.2 %
49
9.6
61
15.9 %
50
8.4
56
13.1 %
51
8.4
57
7.9 %
52
8.4
53
19.2 %
53
9.2
56
12.6 %
54
8.4
57
12.6 %
55
9.9
58
10.5 %
56
40.0
1
-8.3 %
57
3.8
50
12.5 %
58
15.3
36
9.1 %
59
2.5
40
-7.3 %
60
40.4
1
-10.4 %
61
28.1
33
7.3 %
62
34.0
25
-21.2 %
63
33.6
14
-14.0 %
64
37.9
2
-14.8 %
65
38.7
17.4 %
66
38.7
1
-11.5 %
67
40.4
-18.0 %
68
35.6
11
-18.0 %
69
36.4
12
-7.6 %
70
40.0
8
-12.3 %
71
37.5
20
-12.0 %
72
37.1
12
-10.4 %
73
35.3
15
6.7 %
74
34.0
15
-11.6 %
75
22.8
27
-13.2 %
76
27.9
9
-5.8 %
77
8.4
21
8.5 %
78
8.7
58
10.9 %
79
7.8
52
11.7 %
80
7.6
51
10.9 %
81
19.4
24
9.2 %
82
9.8
55
9.1 %
83
9.0
52
10.8 %
84
10.9
59
10.2 %
85
24.7
13
-13.4 %
86
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1
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88
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92
1.4
39
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93
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94
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49
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95
22.1
21
-8.2 %
96
39.1
1
-4.8 %
97
18.7
33
-6.5 %
98
14.5
67
5.9 %
99
17.0
40
-6.1 %
100
19.3
39
11.5 %
101
5.4
51
7.9 %
102
19.7
48
-10.3 %
103
37.5
34
-12.8 %
104
32.7
29
-8.0 %
105
40.0
15
-9.0 %
106
26.1
31
-9.8 %
107
13.5
59
6.0 %
108
15.1
57
8.4 %
109
34.3
19
-7.0 %
110
31.0
13
-15.2 %
111
24.0
25
-6.3 %
112
12.6
66
4.0 %
113
34.0
76
7.0 %
114
16.0
66
13.2 %
115
15.7
46
-12.5 %
116
38.3
11
-7.6 %
117
22.5
42
19.3 %
118
37.5
-6.3 %
119
45.0
-7.7 %
120
19.5
51
2.0 %
121
23.5
63
-4.4 %
122
23.1
77
3.8 %
123
29.0
85
-1.0 %
155.9
2007.3
85
-1.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
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15.0 km
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02:13:59
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randallkwo
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5.0 km
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林淦鈿(淦哥)
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林淦鈿(淦哥)
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
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5.0 km
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Inna Chang
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13.0 km
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randallkwo
上傳了新日誌
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Inna Chang
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鄭穗霓
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鄭穗霓
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鄭穗霓
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鄭穗霓
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5.1 km
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鄭穗霓
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