Sam Chen 2013/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Chen 台北市
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3.0 km | 00:19:06 | 06:18/km

日期: 2013-04-22 22:03 - 地點: 民權公園運動場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 156 - 卡路里: 170 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 70%

Pace: 06'34" / 06'42" / 194'26" /

恢復跑！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 50.44 km

MIZUNO WAVE MUSHA 5 累積 : 506.8 km

GPX 上傳 | 11 years ago

藍鴻偉, jiajou 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'42"	00:13'16"
3.0	05'50"	00:19'06"

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