Vick(新竹瘋) 2015/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

Vick(新竹瘋) 新竹
ID 9404

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Vick(新竹瘋)

10.1 km | 01:04:11 | 06:20/km

日期: 2015-03-01 06:16 - 總爬升: 112 m - 地點: 寶二水庫 - 天氣: 陰 - 平均心率: 31 - 卡路里: 568 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 98%

Pace: 06'45" / 06'14" / 06'08" / 06'05" / 06'27" / 06'25" / 06'11" / 06'10" / 05'54" / 06'21" / 11'40" /

寶二團練！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 137.64 km

XT 上傳 | 9 years ago

Bola (新竹瘋), Weikai Chin(新竹瘋) 和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'14"	00:12'59"
3	06'08"	00:19'07"
4	06'05"	00:25'12"
5	06'27"	00:31'39"
6	06'25"	00:38'04"
7	06'11"	00:44'15"
8	06'10"	00:50'25"
9	05'54"	00:56'19"
10	06'21"	01:02'40"
10.1	11'39"	01:04'11"

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