Weiyen Tseng 2015/03/01 訓練日誌

Weiyen Tseng 新竹
ID 61099

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Weiyen Tseng

全馬 | 05:05:36 | 07:14/km | 第11馬

2015南科生態人文馬拉松

官方成績
日期	2015-03-01
成績	05:05:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'32")

00:29'32"

01:00'10"

10 km

(01:00'10")

00:30'38" (+01'06")

15 km

(01:31'37")

00:31'27" (+01'55")

01:02'59" (+02'49")

20 km

(02:03'09")

00:31'32" (+02'00")

25 km

(02:39'18")

00:36'09" (+06'37")

01:14'54" (+14'44")

30 km

(03:18'03")

00:38'45" (+09'13")

35 km

(04:00'01")

00:41'58" (+12'26")

01:24'49" (+24'39")

40 km

(04:42'52")

00:42'51" (+13'19")

Finish

(05:05:36)

日期: 2015-03-01 06:20 - 卡路里: 3165 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05:05'25"

(05:05'25")

07'08"

42787 / 42787

陪跑~
前一天跑三芝櫻木花道25k, 連跑兩天, 雖然是慢慢跑, 跑完大腿跟小腿都會酸~
起跑天氣涼爽, 9:00後太陽很曬, 跑完後發現朋友有點曬傷, 南部的天氣實在熱情; 回到新竹後, 新竹竟然只有11.8度, 差異好大~
這場整體規劃好, 獎牌好看, 補給豐盛, 有一站有烤香腸, 讚啦~ 不過路線超級複雜, 還好工作人員引導的很好, 沒聽說有人跑錯~

3月累積里程 : 256.53 km

New Balance 890 V4 累積 : 327.4 km

XT 上傳 | 9 years ago

Angel, Lady恰恰 🍄 和其他 33 人說推

留言

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徐志榕漂亮

2015-03-07 17:48 ·

3 個人推

jaschoung 恭喜順利完賽~讚啦!

2015-03-11 12:43 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'46"	00:11'43"
3	05'45"	00:17'28"
4	05'48"	00:23'16"
5	06'16"	00:29'32"
6	05'58"	00:35'30"
7	05'56"	00:41'26"
8	06'36"	00:48'02"
9	06'03"	00:54'05"
10	06'05"	01:00'10"
11	06'59"	01:07'09"
12	06'10"	01:13'19"
13	05'54"	01:19'13"
14	06'27"	01:25'40"
15	05'57"	01:31'37"
16	06'14"	01:37'51"
17	05'54"	01:43'45"
18	06'01"	01:49'46"
19	06'55"	01:56'41"
20	06'28"	02:03'09"
21	06'57"	02:10'06"
22	07'29"	02:17'35"
23	06'40"	02:24'15"
24	08'20"	02:32'35"
25	06'43"	02:39'18"
26	08'04"	02:47'22"
27	06'56"	02:54'18"
28	08'38"	03:02'56"
29	06'43"	03:09'39"
30	08'24"	03:18'03"
31	07'10"	03:25'13"
32	07'44"	03:32'57"
33	09'38"	03:42'35"
34	09'58"	03:52'33"
35	07'28"	04:00'01"
36	07'47"	04:07'48"
37	09'16"	04:17'04"
38	08'55"	04:25'59"
39	08'35"	04:34'34"
40	08'18"	04:42'52"
41	09'03"	04:51'55"
42	07'57"	04:59'52"
42.8	07'02"	05:05'33"