5.3 km | 00:31:39 | 05:59/km日期: 2015-03-02 19:40 - 地點: 麗山國中操場 - 天氣: 小冷 - 平均心率: 73 - 卡路里: 397 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 71%
Pace: 07'06" / 06'31" / 05'55" / 05'12" / 05'07" / 06'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'14" (+02'10") | 502 / 502 |
| 2 | | 06'56" (+01'52") | 499 / 1001 |
| 3 | | 06'54" (+01'50") | 506 / 1508 |
| 4 | | 06'06" (+01'02") | 501 / 2010 |
| 5 | | 06'15" (+01'11") | 503 / 2513 |
| 6 | | 05'31" (+00'27") | 500 / 3013 |
| 7 | | 05'16" (+00'12") | 515 / 3529 |
| 8 | | 05'06" (+00'02") | 502 / 4031 |
| 9 | | 05'04" | 499 / 4531 |
| 10 | | 05'40" (+00'36") | 508 / 5040 |
| 11 | | 04'42" | 290 / 5330 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 150.64 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'06" | 00:07'06" |
| 2 | 06'31" | 00:13'37" |
| 3 | 05'55" | 00:19'32" |
| 4 | 05'12" | 00:24'44" |
| 5 | 05'07" | 00:29'51" |
| 5.3 | 06'24" | 00:31'39" |
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