鄭穩啦 2013/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

鄭穩啦台南
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15.1 km | 01:20:04 | 05:18/km

日期: 2013-04-23 16:44 - 地點: 體育場 - 天氣: 有一點熱 - 卡路里: 935 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 66%

Pace: 05'28" / 05'24" / 05'18" / 05'13" / 05'11" / 05'09" / 05'11" / 05'13" / 05'17" / 05'16" / 05'32" / 05'18" / 05'23" / 05'15" / 05'24" / 05'10" /

台南

鄭穩啦

·

台南

鄭穩啦

·

經過昨天的強度訓練，一早整ㄍ人好像電力耗盡，只能躺在床上充電，起跑預定要跑20k，但身體傳來適可而止的聲音，就醬吧！
28日苗栗明德水庫馬拉松(23)我來啦！

4月累積里程 : 192.05 km

Adidas Adizero Feather 2 累積 : 974.3 km

XT 上傳 | 11 years ago

eric, ben wang 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'24"	00:10'52"
3	05'18"	00:16'10"
4	05'13"	00:21'23"
5	05'11"	00:26'34"
6	05'09"	00:31'43"
7	05'11"	00:36'54"
8	05'13"	00:42'07"
9	05'17"	00:47'24"
10	05'16"	00:52'40"
11	05'32"	00:58'12"
12	05'18"	01:03'30"
13	05'23"	01:08'53"
14	05'15"	01:14'08"
15	05'24"	01:19'32"
15.1	05'08"	01:20'04"

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