10.5 km | 00:49:56 | 04:44/km日期: 2015-03-03 05:42 - 地點: 台江大道&安中路 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 842 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 91%
Pace: 05'03" / 04'52" / 04'47" / 04'44" / 04'45" / 04'42" / 04'38" / 04'39" / 04'38" / 04'34" / 04'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'02" (+00'28") | 1007 / 1007 |
| 2 | | 04'51" (+00'17") | 994 / 2001 |
| 3 | | 04'45" (+00'11") | 1004 / 3006 |
| 4 | | 04'45" (+00'11") | 1003 / 4009 |
| 5 | | 04'44" (+00'10") | 995 / 5004 |
| 6 | | 04'41" (+00'07") | 1010 / 6014 |
| 7 | | 04'39" (+00'05") | 996 / 7011 |
| 8 | | 04'39" (+00'05") | 1013 / 8024 |
| 9 | | 04'36" (+00'02") | 996 / 9021 |
| 10 | | 04'34" | 1003 / 10024 |
| 11 | | 04'37" (+00'03") | 533 / 10558 |
基本訓練
狀況依舊不佳,不曉得怎麼搞的??最近的速度都出不來,月中的古都全馬完賽時間恐怕要一直下修了
3月累積里程 :
215.01 km 
亞瑟士 TARTHERZEAL 3-wide 虎走 累積 :
2599.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'03" | 00:05'03" |
| 2 | 04'52" | 00:09'55" |
| 3 | 04'47" | 00:14'42" |
| 4 | 04'44" | 00:19'26" |
| 5 | 04'45" | 00:24'11" |
| 6 | 04'42" | 00:28'53" |
| 7 | 04'38" | 00:33'31" |
| 8 | 04'39" | 00:38'10" |
| 9 | 04'38" | 00:42'48" |
| 10 | 04'34" | 00:47'22" |
| 10.5 | 04'49" | 00:49'56" |
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