10.2 km | 00:46:34 | 04:33/km日期: 2015-03-03 17:30 - 地點: 家到加工區來回 - 天氣: 熱轉涼 - 卡路里: 716 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%
Pace: 03'14" / 04'37" / 04'35" / 04'34" / 04'36" / 04'34" / 04'32" / 04'27" / 04'35" / 04'41" / 10'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'08" | 971 / 971 |
| 2 | | 04'35" (+01'27") | 1005 / 1976 |
| 3 | | 04'36" (+01'28") | 995 / 2972 |
| 4 | | 04'35" (+01'27") | 997 / 3969 |
| 5 | | 04'35" (+01'27") | 1020 / 4989 |
| 6 | | 04'33" (+01'25") | 1002 / 5991 |
| 7 | | 04'32" (+01'24") | 995 / 6987 |
| 8 | | 04'28" (+01'20") | 1018 / 8005 |
| 9 | | 04'36" (+01'28") | 995 / 9000 |
| 10 | | 04'38" (+01'30") | 992 / 9992 |
| 11 | | 04'38" (+01'30") | 480 / 10473 |
消化卡路里,為了晚上的聚會,就,XT又起笑了,送300已修正
3月累積里程 : 268.22 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'14" | 00:03'14" |
| 2 | 04'37" | 00:07'51" |
| 3 | 04'35" | 00:12'26" |
| 4 | 04'34" | 00:17'00" |
| 5 | 04'36" | 00:21'36" |
| 6 | 04'34" | 00:26'10" |
| 7 | 04'32" | 00:30'42" |
| 8 | 04'27" | 00:35'09" |
| 9 | 04'35" | 00:39'44" |
| 10 | 04'41" | 00:44'25" |
| 10.5 | 04'43" | 00:46'34" |
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