Eason Liang 2013/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

Eason Liang 台中
ID 4022

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10.0 km | 00:56:41 | 05:39/km

日期: 2013-04-22 18:43 - 卡路里: 529 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 61%

Pace: 05'11" / 05'39" / 05'55" / 05'56" / 05'43" / 05'53" / 05'41" / 05'42" / 05'38" / 05'19" / 04'45" /

暖身後~整身體熱了起來!找尋跑步的記憶~不敢跑多!聽賢拜說尤其有比賽的那週...有基本功就好!小弟可是要迎接4/28明德水庫的驗收馬!大家一起來吧~<本日高雄馬背心+newbalance飄飄褲>

4月累積里程 : 202.07 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 1046.5 km

GPX 上傳 | 11 years ago

akira, 胡小敏和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'39"	00:10'50"
3	05'55"	00:16'45"
4	05'56"	00:22'41"
5	05'43"	00:28'24"
6	05'53"	00:34'17"
7	05'41"	00:39'58"
8	05'42"	00:45'40"
9	05'38"	00:51'18"
10	05'19"	00:56'37"
10.0	04'38"	00:56'41"

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成績 : 03:46:01

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