阿展 2015/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

阿展雲林
ID 8047

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15.4 km | 01:19:06 | 05:07/km

日期: 2015-03-03 17:42 - 地點: 興大 - 卡路里: 1361 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 65%

Pace: 04'57" / 04'51" / 04'47" / 06'04" / 06'15" / 05'51" / 05'15" / 04'34" / 04'27" / 04'28" / 04'24" / 04'20" / 04'25" / 05'28" / 05'40" / 07'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'48"

(09'48")

04'53" (+00'31")

2002 / 2002

2

11'02"

(20'50")

05'26" (+01'04")

2027 / 4030

3

12'10"

(33'00")

06'03" (+01'41")

2010 / 6041

4

09'48"

(42'48")

04'52" (+00'30")

2008 / 8049

5

09'00"

(51'48")

04'26" (+00'04")

2026 / 10076

展開計圈分析

雲林

阿展

Riing 和說推

·

有人為了夢想持續練習著，有了目標才有繼續前進的力量！

3月累積里程 : 138.50 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 2288.9 km

XT 上傳 | 9 years ago

陳惠紅, 曾子齊和其他 69 人說推

·

觀看另 1 則留言

鴻興 sean 腳要打結喔！

2015-03-04 08:07 ·

1 個人推

阿展鴻興兄:休息太久腳養了0.0

2015-03-04 19:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'51"	00:09'48"
3	04'47"	00:14'35"
4	06'04"	00:20'39"
5	06'15"	00:26'54"
6	05'51"	00:32'45"
7	05'15"	00:38'00"
8	04'34"	00:42'34"
9	04'27"	00:47'01"
10	04'28"	00:51'29"
11	04'24"	00:55'53"
12	04'20"	01:00'13"
13	04'25"	01:04'38"
14	05'28"	01:10'06"
15	05'40"	01:15'46"
15.4	07'26"	01:19'06"

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