汪志/tom 2021/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

汪志/tom 新竹
ID 2327

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5.5 km | 00:39:11 | 07:04/km

日期: 2021-05-17 07:20 - 平均心率: 161 - 卡路里: 402 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'25" / 08'03" / 06'57" / 07'10" / 06'25" / 06'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 193.62 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Julian, 曾良榮和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	08'03"	00:15'28"
3	06'57"	00:22'25"
4	07'10"	00:29'35"
5	06'25"	00:36'00"
5.5	06'00"	00:39'12"

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