簡美琪 (Maggie) 2015/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

簡美琪 (Maggie) 嘉義
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簡美琪 (Maggie)

7.0 km | 00:44:57 | 06:24/km

日期: 2015-03-03 19:22 - 地點: 大林操場 - 天氣: 舒服宜人 - 卡路里: 341 Cal

Pace: 05'40" / 01'50" / 05'36" / 12'46" / 02'38" / 01'31" / 01'21" / 05'36" / 01'20" / 419'26" /

這周上班好累喔，但是該跑的還是要去跑，左腳小腿肌肉有一些不舒服，所以前面都只有七分速，等到四公里之後，熱開了，稍微可以跑快一點點

3月累積里程 : 135.70 km

kakengi eliofeet 累積 : 534.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

陳晨晨, 阿汎和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	01'50"	00:07'30"
3	05'36"	00:13'06"
4	12'46"	00:25'52"
5	02'38"	00:28'30"
6	01'31"	00:30'01"
7	01'21"	00:31'22"
8	05'36"	00:36'58"
9	01'20"	00:38'18"
7.0	-2'-31"	00:43'20"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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