1.里程：10公里 (400m×25)
2.跑步不能勉強，今天好累，累到快哭了@0@
3.已經快一個多月沒有這種感覺了，又回到一開始最初跑步時那種痛苦的感覺了：~~~~
4.狀況不好的時候，不可以太逞強，之前可以不代表今天可以orz~
5.跑到18圈的時候，就覺得好難過XD
6.最後還是硬撐著跑完10公里的課表~~~~~
7.明天要好好休息一天了，等星期四再跑個五公里暖身，然後星期五再看情形~
8.其實我的目標是要明年跑櫻花馬當初馬，現在應該還是把里程增加，然後速度放慢，加油~
9.哭哭，硬撐著跑完，真的很累.....