Stephen Chang 2021/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

Stephen Chang 台北市
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2.0 km | 00:12:15 | 06:02/km

日期: 2021-05-05 11:40 - 平均心率: 149 - 卡路里: 96 Cal - 總步數: 2220 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 91 cm

Pace: 05'45" / 06'00" / 17'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 32.85 km

NB FuelCell TC 累積 : 1149.5 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	06'00"	00:11'45"
2.0	17'28"	00:12'15"

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