陳昭賓 2015/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳昭賓高雄
ID 87369

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7.5 km | 00:41:23 | 05:30/km

日期: 2015-03-14 06:41 - 地點: 澄清湖 - 天氣: 涼 - 卡路里: 480 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 90%

Pace: 05'50" / 05'13" / 05'03" / 05'31" / 05'35" / 05'06" / 06'04" / 05'50" /

基本訓練
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基本訓練

3月累積里程 : 110.60 km

美津濃 MIZUNO Wave RIDER 17 J1GC140401 累積 : 724.3 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

陳信安, George Kuo 和其他 17 人說推

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光明 5分速
讚辣

2015-03-14 09:01 ·

1 個人推

陳昭賓今天練習跑上坡有點累，可能是練習量不足

2015-03-14 09:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'13"	00:11'03"
3	05'03"	00:16'06"
4	05'31"	00:21'37"
5	05'35"	00:27'12"
6	05'06"	00:32'18"
7	06'04"	00:38'22"
7.5	05'49"	00:41'21"

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