ㄚ偉 2015/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

ㄚ偉苗栗
ID 66142

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6.0 km | 00:26:47 | 04:27/km

日期: 2015-02-23 15:36 - 卡路里: 362 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 98%

Pace: 04'50" / 04'31" / 04'26" / 04'22" / 04'22" / 04'14" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'50"

(04'50")

04'50" (+00'37")

1000 / 1000

2

04'30"

(09'21")

04'30" (+00'17")

1000 / 2000

3

04'26"

(13'47")

04'26" (+00'13")

1000 / 3000

4

04'22"

(18'09")

04'22" (+00'09")

1000 / 4000

5

04'21"

(22'31")

04'21" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

雖然左腳有點傷，但初五還是要跑個幾K來收心啊!

2月累積里程 : 101.93 km

Adidas Adizero Adios 2 累積 : 914.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Fan, Angel 和其他 47 人說推

·

觀看另 3 則留言

陳憲墀這是受傷的速度，傷好了肯定是3分速了，強啊！

2015-02-23 21:03 ·

ㄚ偉沒辦法，唉!跑超過會有點不舒服，尤其是下坡，只好短距離跑快點啊!

2015-02-24 21:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'31"	00:09'21"
3	04'26"	00:13'47"
4	04'22"	00:18'09"
5	04'22"	00:22'31"
6	04'14"	00:26'45"
6.0	03'15"	00:26'47"

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