Martin Hsieh 2015/03/15 訓練日誌

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Martin Hsieh

半馬 | 02:54:46 | 08:17/km | 第6半馬

2015 臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2015-03-15
成績	02:54:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'39")

00:35'39"

01:11'35"

10 km

(01:11'35")

00:35'56" (+00'17")

15 km

(01:53'43")

00:42'08" (+06'29")

01:26'39" (+15'04")

20 km

(02:38'14")

00:44'31" (+08'52")

Finish

(02:54:46)

日期: 2015-03-15 08:00 - 卡路里: 1424 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

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這場本來就不打算認真跑
扛著大旗跟R2R其他地區的團友邊跑邊玩
賽前也答應朋友當陪跑員
成績當然也就不在意囉^^
最後就是以三小時歡樂完賽
好險沒有停下來吃豆花不然就破三了哈哈哈
最後在終點前等待初馬的團友和她的陪跑者們回來
再一起牽手過終點
好嗨阿!!!
台南實在有夠熱的啦
賽道風景有些路段之前安平馬的時候就看過了
只是最後一段交管有點沒做好可惜了
還有就是補給站有待加強...
補給品就算只有基本的也該把動線弄好
不然動線太短跑者都擠在一起
海綿站也可以不用只單純提供海綿
還可以更好的加油!!

賽前宣言: 台南我又來啦

賽後評分: 補給可以再加油
給 3 星

3月累積里程 : 82.20 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 10 累積 : 427.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Hugo, Niklaus 和其他 6 人說推

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Niklaus 讚哦，恭喜一起完賽<--曬！

2015-03-19 17:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	07'02"	00:14'10"
3	07'00"	00:21'10"
4	06'44"	00:27'54"
5	07'45"	00:35'39"
6	06'38"	00:42'17"
7	06'33"	00:48'50"
8	07'40"	00:56'30"
9	07'12"	01:03'42"
10	07'53"	01:11'35"
11	10'27"	01:22'02"
12	07'23"	01:29'25"
13	07'11"	01:36'36"
14	09'06"	01:45'42"
15	08'01"	01:53'43"
16	09'57"	02:03'40"
17	07'39"	02:11'19"
18	09'22"	02:20'41"
19	09'04"	02:29'45"
20	08'29"	02:38'14"
21	09'03"	02:47'17"
21.9	08'59"	02:55'32"