簡正旻 2015/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

簡正旻台中
ID 189061

28 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:09:01 | 06:06/km | 第5半馬

2015第一屆全國英雄馬拉松 1st Annual HEROES MARATHON 2015

官方成績
日期	2015-03-15
成績	02:09:01
總名次	620 / 5586
分組名次	208 / 1717
平均速度	06:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'45")

00:26'45"

00:54'48"

10 km

(00:54'48")

00:28'03" (+01'18")

15 km

(01:24'19")

00:29'31" (+02'46")

01:01'35" (+06'47")

20 km

(01:56'23")

00:32'04" (+05'19")

Finish

(02:09:01)

日期: 2015-03-15 06:32 - 卡路里: 1387 Cal - 總步數: 22576 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'35"

(05'35")

05'33" (+00'32")

1004 / 1004

182 / 98

2

05'01"

(10'36")

05'01"

997 / 2001

180 / 110

3

05'19"

(15'55")

05'15" (+00'14")

1010 / 3011

175 / 108

4

05'10"

(21'05")

05'12" (+00'11")

992 / 4004

181 / 106

5

05'40"

(26'45")

05'38" (+00'37")

1002 / 5007

174 / 101

展開計圈分析

台中

簡正旻

·

熱死了~

賽前宣言: 第二次跑

3月累積里程 : 123.10 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Dino Lee, 楊進忠和其他 6 人說推

·

楊進忠一開賽衝太快了~~~後面降速了!!!下ㄍ月集集見

2015-03-17 08:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'01"	00:10'36"
3	05'15"	00:15'51"
4	05'14"	00:21'05"
5	05'40"	00:26'45"
6	05'19"	00:32'04"
7	05'34"	00:37'38"
8	05'46"	00:43'24"
9	05'40"	00:49'04"
10	05'44"	00:54'48"
11	06'03"	01:00'51"
12	05'38"	01:06'29"
13	05'45"	01:12'14"
14	05'52"	01:18'06"
15	06'13"	01:24'19"
16	06'15"	01:30'34"
17	06'39"	01:37'13"
18	06'07"	01:43'20"
19	06'30"	01:49'50"
20	06'33"	01:56'23"
21	07'05"	02:03'28"
21.7	09'50"	02:10'32"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km