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黃玉輝
桃園
ID 4915
47 位追隨者
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黃玉輝
全馬
|
04:45:29
|
06:45/km
|
第14馬
2015高雄MIZUNO國際馬拉松
官方成績
日期
2015-03-08
成績
04:45:29
總名次
1743 / -
分組名次
641 / -
平均速度
06:45/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'31")
00:33'31" (+01'51")
01:05'27" (+01'58")
10 km
(01:05'27")
00:31'56" (+00'16")
15 km
(01:37'16")
00:31'49" (+00'09")
01:03'29"
20 km
(02:08'56")
00:31'40"
25 km
(02:40'52")
00:31'56" (+00'16")
01:03'56" (+00'27")
30 km
(03:12'52")
00:32'00" (+00'20")
35 km
(03:45'48")
00:32'56" (+01'16")
01:05'56" (+02'27")
40 km
(04:18'48")
00:33'00" (+01'20")
Finish
(04:45:29)
日期:
2015-03-08 06:32
-
平均心率:
72
-
卡路里:
2279 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'21"
(07'21")
07'19" (+01'15")
1004 / 1004
2
06'46"
(14'07")
06'40" (+00'36")
1013 / 2017
3
06'49"
(20'56")
06'41" (+00'37")
1017 / 3034
4
06'22"
(27'18")
06'20" (+00'16")
1003 / 4038
5
06'31"
(33'49")
06'25" (+00'21")
1013 / 5051
展開計圈分析
6
06'20"
(40'09")
06'19" (+00'15")
1002 / 6054
7
06'15"
(46'24")
06'10" (+00'06")
1012 / 7066
8
03'19"
(49'43")
06'21" (+00'17")
521 / 7588
9
06'27"
(56'10")
06'25" (+00'21")
1004 / 8593
10
06'19"
(01:02'29")
06'18" (+00'14")
1002 / 9595
11
06'54"
(01:09'23")
06'51" (+00'47")
1005 / 10601
12
06'18"
(01:15'41")
06'13" (+00'09")
1011 / 11612
13
06'17"
(01:21'58")
06'15" (+00'11")
1004 / 12616
14
06'38"
(01:28'36")
06'34" (+00'30")
1007 / 13624
15
06'21"
(01:34'57")
06'15" (+00'11")
1014 / 14639
16
06'41"
(01:41'38")
06'39" (+00'35")
1003 / 15643
17
06'15"
(01:47'53")
06'12" (+00'08")
1006 / 16649
18
06'18"
(01:54'11")
06'17" (+00'13")
1002 / 17651
19
06'21"
(02:00'32")
06'18" (+00'14")
1005 / 18657
20
06'17"
(02:06'49")
06'15" (+00'11")
1003 / 19660
21
06'47"
(02:13'36")
06'42" (+00'38")
1010 / 20671
22
06'11"
(02:19'47")
06'10" (+00'06")
1001 / 21672
23
06'21"
(02:26'08")
06'16" (+00'12")
1010 / 22683
24
06'33"
(02:32'41")
06'31" (+00'27")
1003 / 23686
25
06'12"
(02:38'53")
06'11" (+00'07")
1000 / 24687
26
06'56"
(02:45'49")
06'49" (+00'45")
1015 / 25702
27
06'07"
(02:51'56")
06'04"
1006 / 26708
28
06'26"
(02:58'22")
06'23" (+00'19")
1006 / 27715
29
06'21"
(03:04'43")
06'19" (+00'15")
1002 / 28718
30
06'22"
(03:11'05")
06'19" (+00'15")
1005 / 29723
31
06'26"
(03:17'31")
06'23" (+00'19")
1005 / 30729
32
07'19"
(03:24'50")
07'16" (+01'12")
1005 / 31734
33
06'18"
(03:31'08")
06'14" (+00'10")
1009 / 32744
34
06'13"
(03:37'21")
06'12" (+00'08")
1000 / 33744
35
06'54"
(03:44'15")
06'52" (+00'48")
1004 / 34749
36
06'21"
(03:50'36")
06'18" (+00'14")
1005 / 35754
37
06'16"
(03:56'52")
06'12" (+00'08")
1010 / 36764
38
06'23"
(04:03'15")
06'23" (+00'19")
998 / 37763
39
07'04"
(04:10'19")
07'03" (+00'59")
1000 / 38764
40
07'02"
(04:17'21")
06'57" (+00'53")
1011 / 39776
41
06'45"
(04:24'06")
06'42" (+00'38")
1006 / 40782
42
06'27"
(04:30'33")
06'22" (+00'18")
1012 / 41794
43
06'15"
(04:36'48")
06'06" (+00'02")
1021 / 42816
賽前宣言:
加油
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
191.24 km
XT 上傳
| 9 years ago
小賴
,
Juis
和其他
16
人說推
·
留言
觀看另 3 則留言
丁國泰
耐熱王子，強啦！
2015-03-09 07:25 ·
J
恭喜完賽！
2015-03-09 07:50 ·
廖泳興
真的太強了,我30公里就爆了
2015-03-09 08:44 ·
陳信安
恭喜完賽。
2015-03-09 08:47 ·
阮思兆
恭喜順利完賽~
2015-03-09 14:18 ·
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'21"
00:07'21"
2
06'40"
00:14'01"
3
06'46"
00:20'47"
4
06'18"
00:27'05"
5
06'26"
00:33'31"
6
06'19"
00:39'50"
7
06'12"
00:46'02"
8
06'31"
00:52'33"
9
06'10"
00:58'43"
10
06'44"
01:05'27"
11
06'23"
01:11'50"
12
06'15"
01:18'05"
13
06'27"
01:24'32"
14
06'26"
01:30'58"
15
06'18"
01:37'16"
16
06'34"
01:43'50"
17
06'14"
01:50'04"
18
06'20"
01:56'24"
19
06'20"
02:02'44"
20
06'12"
02:08'56"
21
06'43"
02:15'39"
22
06'13"
02:21'52"
23
06'27"
02:28'19"
24
06'18"
02:34'37"
25
06'15"
02:40'52"
26
06'48"
02:47'40"
27
06'05"
02:53'45"
28
06'24"
03:00'09"
29
06'21"
03:06'30"
30
06'22"
03:12'52"
31
07'24"
03:20'16"
32
06'24"
03:26'40"
33
06'08"
03:32'48"
34
06'10"
03:38'58"
35
06'50"
03:45'48"
36
06'22"
03:52'10"
37
06'13"
03:58'23"
38
06'23"
04:04'46"
39
07'36"
04:12'22"
40
06'26"
04:18'48"
41
06'38"
04:25'26"
42
06'25"
04:31'51"
43
06'03"
04:37'54"
43.0
18'17"
04:38'03"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
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全馬 | 04:45:29 | 06:45/km | 第14馬
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