10.1 km | 01:07:09 | 06:37/km日期: 2015-03-09 19:30 - 地點: 台大 - 天氣: 冷 - 卡路里: 593 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 72%
Pace: 06'03" / 06'16" / 06'38" / 06'45" / 06'48" / 06'45" / 06'49" / 06'53" / 06'39" / 06'39" / 06'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'02" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'16" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'37" (+00'35") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'45" (+00'43") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'47" (+00'45") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'44" (+00'42") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'49" (+00'47") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'52" (+00'50") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'38" (+00'36") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'38" (+00'36") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'15" (+00'13") | 144 / 10144 |
星期日「四獸山越野跑」
大腿還有點痠，但無大礙。
隔天就來台大團練跑跑，鍛鍊鍛鍊自己！
晚上練習的這10K，真的好累喔！
除了大腿本來就有點痠~
一開始跟跑的速度真的負擔好大
才2K我就想休息了@@
不過，就這樣放棄我很不甘心……
所以我雖然跟不上，但仍努力維持七分速以下
一直維持這種速度對我來說有點痛苦。
但我選擇很努力撐著……
平均配速 6.37……
應該是我目前10k最快的速度了！
希望，自己未來還可以更進步！
3月累積里程 :
114.00 km 
Asics gel-kayano 21 累積 :
1000.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'03" | 00:06'03" |
| 2 | 06'16" | 00:12'19" |
| 3 | 06'38" | 00:18'57" |
| 4 | 06'45" | 00:25'42" |
| 5 | 06'48" | 00:32'30" |
| 6 | 06'45" | 00:39'15" |
| 7 | 06'49" | 00:46'04" |
| 8 | 06'53" | 00:52'57" |
| 9 | 06'39" | 00:59'36" |
| 10 | 06'39" | 01:06'15" |
| 10.1 | 06'14" | 01:07'09" |
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