吳小彰 2015/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

吳小彰台南
ID 67052

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16.6 km | 01:31:38 | 05:30/km

日期: 2015-03-14 17:37 - 地點: 永康科工區 - 卡路里: 974 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 71%

Pace: 05'41" / 05'30" / 05'32" / 05'27" / 05'26" / 05'21" / 05'41" / 05'26" / 05'27" / 05'21" / 05'28" / 05'33" / 05'29" / 05'24" / 05'41" / 05'36" / 05'33" /

基本訓練

3月累積里程 : 213.03 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 2005.7 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

mlincc, Kenken Lin 和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'30"	00:11'11"
3	05'32"	00:16'43"
4	05'27"	00:22'10"
5	05'26"	00:27'36"
6	05'21"	00:32'57"
7	05'41"	00:38'38"
8	05'26"	00:44'04"
9	05'27"	00:49'31"
10	05'21"	00:54'52"
11	05'28"	01:00'20"
12	05'33"	01:05'53"
13	05'29"	01:11'22"
14	05'24"	01:16'46"
15	05'41"	01:22'27"
16	05'36"	01:28'03"
16.7	05'33"	01:31'40"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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12.4 km | 01:46:19 | 08:33/km

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10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

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10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

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10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

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10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

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10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

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10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

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10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km