涂震川(阿川)~OM 2015/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

涂震川(阿川)~OM 台中
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涂震川(阿川)~OM

3.2 km | 00:20:55 | 06:31/km

日期: 2015-03-11 20:12 - 地點: 台中市體育場 - 天氣: 雨天 - 卡路里: 222 Cal - 總步數: 3668 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 78%

Pace: 06'38" / 06'36" / 06'22" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02'40"

(02'40")

06'35" (+00'12")

404 / 404

173 / 87

2

02'45"

(05'25")

06'30" (+00'07")

422 / 827

173 / 88

3

02'44"

(08'09")

06'43" (+00'20")

406 / 1233

173 / 85

4

02'46"

(10'55")

06'35" (+00'12")

419 / 1652

172 / 87

5

02'45"

(13'40")

06'37" (+00'14")

414 / 2067

175 / 86

展開計圈分析

基礎訓練

3月累積里程 : 212.00 km

nike air 累積 : 697.2 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

黃世賢, Rambo lin(培英慢跑) 和其他 48 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'36"	00:13'14"
3	06'22"	00:19'36"
3.2	06'25"	00:20'55"

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朋友動態

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22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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