Sonja Li 2015/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

Sonja Li 高雄
ID 94655

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16.5 km | 01:40:03 | 06:04/km

日期: 2015-03-13 18:17 - 地點: 港中甜甜圈 - 天氣: 暖 - 卡路里: 1220 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

Pace: 05'57" / 06'07" / 06'09" / 06'07" / 06'13" / 06'05" / 06'06" / 06'05" / 06'05" / 05'58" / 06'03" / 05'56" / 06'03" / 06'06" / 05'40" / 05'51" / 07'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'55" (+00'15")

1010 / 1010

2

06'11"

(12'10")

06'07" (+00'27")

1010 / 2020

3

06'12"

(18'22")

06'08" (+00'28")

1010 / 3031

4

06'10"

(24'32")

06'09" (+00'29")

1001 / 4032

5

06'16"

(30'48")

06'12" (+00'32")

1008 / 5041

展開計圈分析

高雄

Sonja Li

Fang, Hannah(正賢) 和其他 5 人說推

·

ER 100min

3月累積里程 : 238.15 km

赤足累積 : 1018.8 km

XT 上傳 | 9 years ago

樓小宏, COLIN CHEN 和其他 103 人說推

·

觀看另 5 則留言

吳堂榮感謝圓仔同學的赤足跑姿教學

2015-03-14 07:41 ·

1 個人推

algebra0001 我也好想報名參加哦

2015-03-14 12:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'07"	00:12'04"
3	06'09"	00:18'13"
4	06'07"	00:24'20"
5	06'13"	00:30'33"
6	06'05"	00:36'38"
7	06'06"	00:42'44"
8	06'05"	00:48'49"
9	06'05"	00:54'54"
10	05'58"	01:00'52"
11	06'03"	01:06'55"
12	05'56"	01:12'51"
13	06'03"	01:18'54"
14	06'06"	01:25'00"
15	05'40"	01:30'40"
16	05'51"	01:36'31"
16.5	07'32"	01:40'03"

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