Jason Song 2021/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Song 台南
ID 318953

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8.0 km | 00:53:43 | 06:42/km

日期: 2021-06-15 20:09 - 平均心率: 148 - 卡路里: 417 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 30°C - 濕度: 78%

Pace: 06'46" / 06'44" / 06'37" / 06'27" / 06'17" / 06'29" / 07'38" / 06'43" / 02'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 41.71 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Jason Song, 劉佐任和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'44"	00:13'30"
3	06'37"	00:20'07"
4	06'27"	00:26'34"
5	06'17"	00:32'51"
6	06'29"	00:39'20"
7	07'38"	00:46'58"
8	06'43"	00:53'41"
8.0	02'07"	00:53'43"

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