半馬 | 02:02:14 | 05:47/km | 第8半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2015-03-15 |
| 成績 | 02:02:14 |
| 總名次 | 560 / 7509 |
| 分組名次 | 202 / 2310 |
| 平均速度 | 05:47/km |
Ricky Chu
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:27'39" (+00'14") | 00:55'04" |
| 00:27'25" |
| 00:28'39" (+01'14") | 00:57'43" (+02'39") |
| 00:29'04" (+01'39") |
|
日期: 2015-03-15 06:17 - 平均心率: 67 - 卡路里: 1702 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%
這陣子都沒啥練跑步,加上台南其實還滿悶熱的,能2小時跑完已是目前極限了.....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
35.60 km 
MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 :
435.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 05'20" | 00:11'20" |
| 3 | 05'15" | 00:16'35" |
| 4 | 05'11" | 00:21'46" |
| 5 | 05'53" | 00:27'39" |
| 6 | 05'03" | 00:32'42" |
| 7 | 05'12" | 00:37'54" |
| 8 | 05'40" | 00:43'34" |
| 9 | 06'16" | 00:49'50" |
| 10 | 05'14" | 00:55'04" |
| 11 | 06'12" | 01:01'16" |
| 12 | 05'23" | 01:06'39" |
| 13 | 05'28" | 01:12'07" |
| 14 | 06'03" | 01:18'10" |
| 15 | 05'33" | 01:23'43" |
| 16 | 06'15" | 01:29'58" |
| 17 | 05'26" | 01:35'24" |
| 18 | 05'36" | 01:41'00" |
| 19 | 05'47" | 01:46'47" |
| 20 | 06'00" | 01:52'47" |
| 21 | 05'28" | 01:58'15" |
| 21.6 | 06'39" | 02:02'15" |
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