黃珠圓 2021/06/20 訓練日誌

黃珠圓南投
ID 146697

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黃珠圓

6.7 km | 01:17:10 | 11:27/km

日期: 2021-06-20 05:15 - 總爬升: 250 m - 平均心率: 116 - 卡路里: 363 Cal - 總步數: 17514 - 平均步頻: 226 - 平均步幅: 38 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 97%

Pace: 11'37" / 12'12" / 12'57" / 12'19" / 10'36" / 10'31" / 09'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

11'38"

(11'38")

11'37" (+01'08")

1000 / 1000

225 / 38

12'12"

(23'50")

12'07" (+01'38")

1006 / 2006

222 / 37

13'05"

(36'55")

12'58" (+02'29")

1007 / 3014

222 / 34

12'16"

(49'11")

12'11" (+01'42")

1006 / 4021

229 / 35

10'31"

(59'42")

10'29"

1002 / 5023

237 / 40

展開計圈分析

南投

黃珠圓

有儀式感的不健康早餐

留言

周深說：儀式感很重要‼️
所以，就算是買現成的早餐也要擺得美美的😄
我是中毒很深的媽媽粉
No Fear In My Heart 也太好聽了！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 216.47 km

MIZUNO J1GD170608 累積 : 2501.2 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

小芳芳, Chin.H 和其他 23 人說推

留言

觀看另 11 則留言

葉竹山咦？小海哥怎麼跑到我的珠圓姐家裡串門子 😆😆原來是來享受美食 😋

2021-06-21 16:12 ·

2 個人推

♊ 海v.🦄 山哥，
因為有水果，
還有珍珠粉圓=珠圓😆😆

2021-06-21 19:51 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'37"	00:11'37"
2	12'12"	00:23'49"
3	12'57"	00:36'46"
4	12'19"	00:49'05"
5	10'36"	00:59'41"
6	10'31"	01:10'12"
6.7	09'32"	01:17'10"