South 南 2015/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

South 南高雄
ID 28105

140 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

15.7 km | 01:28:27 | 05:38/km

日期: 2015-03-18 18:39 - 總爬升: 127 m - 地點: 柴山 - 天氣: 熱了~~ - 卡路里: 902 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 86%

Pace: 08'30" / 06'11" / 05'14" / 05'14" / 04'55" / 05'32" / 06'02" / 05'34" / 05'06" / 05'05" / 05'34" / 06'27" / 05'23" / 04'31" / 05'29" / 05'30" /

團練~~
路燈突然暗掉~~嚇到~~
半路被山豬摸屁股~~嚇到~~

3月累積里程 : 162.00 km

K-SWISS blade-ultra light 累積 : 2533.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

楓林, 阿立和其他 28 人說推

·

吉哥水啦

2015-03-18 21:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'30"	00:08'30"
2	06'11"	00:14'41"
3	05'14"	00:19'55"
4	05'14"	00:25'09"
5	04'55"	00:30'04"
6	05'32"	00:35'36"
7	06'02"	00:41'38"
8	05'34"	00:47'12"
9	05'06"	00:52'18"
10	05'05"	00:57'23"
11	05'34"	01:02'57"
12	06'27"	01:09'24"
13	05'23"	01:14'47"
14	04'31"	01:19'18"
15	05'29"	01:24'47"
15.7	05'30"	01:28'27"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

Annie Teng 上傳了新日誌

5.2 km | 00:47:21 | 09:09/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:00 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.7 km | 00:25:54 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

6.0 km | 00:25:06 | 04:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.0 km | 00:30:01 | 07:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 01:07:35 | 20:08/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.5 km | 01:04:52 | 08:39/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 00:19:49 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:39 | 05:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:26:23 | 09:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:09 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:26:59 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:33 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:25 | 05:04/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:25:09 | 21:48/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:21 | 05:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

12.3 km | 05:59:42 | 29:20/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.6 km | 00:40:45 | 06:11/km