Shui Shing Tommy Wong 2015/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Shui Shing Tommy Wong 新界
ID 12895

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Shui Shing Tommy Wong

8.4 km | 00:47:30 | 05:39/km

日期: 2015-03-20 20:49 - 卡路里: 521 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

Pace: 05'37" / 05'51" / 05'56" / 05'35" / 05'22" / 05'22" / 06'00" / 05'39" / 05'23" /

大嶼山100K賽後,因早段時右腳腳眼有輕微拗紮,直至今天才完全消腫,晚課8K以輕鬆為主,狀態已回復不少,要為週日畢拿山15K比賽準備,但相信當日會HEA跑,純粹享受比賽!

3月累積里程 : 216.08 km

Android - samsung SM-G900F 上傳 | 9 years ago

eric, Tommy Wong 和其他 23 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'51"	00:11'28"
3	05'56"	00:17'24"
4	05'35"	00:22'59"
5	05'22"	00:28'21"
6	05'22"	00:33'43"
7	06'00"	00:39'43"
8	05'39"	00:45'22"
8.4	05'22"	00:47'30"

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