12.0 km | 01:04:37 | 05:23/km日期: 2015-03-16 17:00 - 地點: 交大操場 - 天氣: 有點悶熱 - 平均心率: 159 - 卡路里: 723 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 87%
Pace: 05'39" / 06'39" / 04'58" / 04'56" / 04'57" / 05'02" / 04'59" / 05'08" / 05'04" / 05'00" / 05'10" / 07'06" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
155.32 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 :
1437.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'39" | 00:05'39" |
2 | 06'39" | 00:12'18" |
3 | 04'58" | 00:17'16" |
4 | 04'56" | 00:22'12" |
5 | 04'57" | 00:27'09" |
6 | 05'02" | 00:32'11" |
7 | 04'59" | 00:37'10" |
8 | 05'08" | 00:42'18" |
9 | 05'04" | 00:47'22" |
10 | 05'00" | 00:52'22" |
11 | 05'10" | 00:57'32" |
12.0 | 07'06" | 01:04'37" |