12.0 km | 01:07:04 | 05:34/km日期: 2015-03-18 18:48 - 地點: 猴山 - 天氣: 有點熱 - 平均心率: 158 - 卡路里: 919 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 86%
Pace: 09'04" / 06'31" / 05'35" / 05'57" / 05'28" / 05'38" / 05'30" / 05'53" / 07'03" / 05'35" / 04'27" / 05'30" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'05" (+01'38") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'39" (+01'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'34" (+01'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'57" (+01'30") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'27" (+01'00") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'38" (+01'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'30" (+01'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'52" (+01'25") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'43" (+01'16") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'34" (+01'07") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'27" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'29" (+01'02") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'13" (+00'46") | 12 / 12012 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
138.70 km 
MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 累積 :
682.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'04" | 00:09'04" |
| 2 | 06'31" | 00:15'35" |
| 3 | 05'35" | 00:21'10" |
| 4 | 05'57" | 00:27'07" |
| 5 | 05'28" | 00:32'35" |
| 6 | 05'38" | 00:38'13" |
| 7 | 05'30" | 00:43'43" |
| 8 | 05'53" | 00:49'36" |
| 9 | 07'03" | 00:56'39" |
| 10 | 05'35" | 01:02'14" |
| 11 | 04'27" | 01:06'41" |
| 12 | 05'30" | 01:12'11" |
| 12.0 | 03'56" | 01:12'14" |
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