Jason Song 2021/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Song 台南
ID 318953

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10.0 km | 01:04:27 | 06:26/km

日期: 2021-06-29 20:05 - 平均心率: 148 - 卡路里: 521 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 91%

Pace: 06'11" / 06'16" / 06'04" / 06'37" / 06'09" / 06'51" / 06'46" / 06'31" / 06'30" / 06'26" / 05'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 41.71 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Jason Song, 瑪索和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'16"	00:12'27"
3	06'04"	00:18'31"
4	06'37"	00:25'08"
5	06'09"	00:31'17"
6	06'51"	00:38'08"
7	06'46"	00:44'54"
8	06'31"	00:51'25"
9	06'30"	00:57'55"
10	06'26"	01:04'21"
10.0	05'52"	01:04'27"

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