張銀聯 2015/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

張銀聯台中
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最佳成績:

全馬 : 04:11:05

半馬 : 01:51:16

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23359.0 km |

3821.3 km
2024 年 :

1193.9 km |

7.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	47.6	0.0
Oct	85.6	0.0
Sep	117.5	0.0
Aug	131.8	7.6
Jul	152.7	0.0
Jun	114.3	0.0

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里程碑 (216)

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10.9 km | 01:08:45 | 06:17/km

日期: 2015-03-18 20:40 - 地點: 823公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 659 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 68%

Pace: 06'57" / 06'14" / 06'30" / 06'24" / 06'22" / 06'08" / 06'15" / 05'50" / 06'12" / 06'05" / 06'13" /

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GPX 上傳 | 9 years ago

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'14"	00:13'11"
3	06'30"	00:19'41"
4	06'24"	00:26'05"
5	06'22"	00:32'27"
6	06'08"	00:38'35"
7	06'15"	00:44'50"
8	05'50"	00:50'40"
9	06'12"	00:56'52"
10	06'05"	01:02'57"
10.9	06'13"	01:08'45"

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成績 : 01:07:05

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