Smith Chiu 2015/03/20 訓練日誌

Smith Chiu 新竹
ID 194316

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Smith Chiu

6.6 km | 00:41:05 | 06:15/km

日期: 2015-03-20 16:14 - 天氣: 毛毛雨絲 - 卡路里: 401 Cal - 總步數: 7312 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 97%

Pace: 05'36" / 06'01" / 05'49" / 06'01" / 06'00" / 07'22" / 07'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'36"

(05'36")

05'33"

1006 / 1006

172 / 104

06'01"

(11'37")

06'00" (+00'27")

1001 / 2008

174 / 95

05'49"

(17'26")

05'51" (+00'18")

992 / 3000

178 / 95

06'07"

(23'33")

06'03" (+00'30")

1008 / 4009

187 / 88

05'58"

(29'31")

05'58" (+00'25")

999 / 5009

186 / 89

展開計圈分析

新竹

Smith Chiu

薛武忠說推

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新竹

Smith Chiu

薛武忠說推

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穿風衣跑好熱，跑不動，好累。也好餓(這讓我最開心了，因為胃食道逆流，讓我一年多來，餓的感覺幾乎都沒了，運動讓我找回感覺)。

3月累積里程 : 105.85 km

Brooks T7 Racer 累積 : 758.8 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

山羊, Simon 和其他 9 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	06'01"	00:11'37"
3	05'49"	00:17'26"
4	06'01"	00:23'27"
5	06'00"	00:29'27"
6	07'22"	00:36'49"
6.6	07'32"	00:41'05"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km